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Regina Fuchs

Was ist Yoga?

Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem, welches Körper, Geist und Seele vereint und den Menschen in seine „Mitte“ bringt.

Techniken:

Körperübungen (ASANAS)

Atemübungen (PRANAYAMAS)

Sammlung (MEDITATION)

Entspannung (SHAVASANA)

Folgende „Nebenwirkungen“ sind zu erwarten:

Körperlich: verbessertes Allgemeinbefinden

erhöhte Körperwahrnehmung

mehr Beweglichkeit

verbesserte Haltung

Geistig: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit

erhöhte Achtsamkeit und Aufmerksamkeit

verbessertes Gedächtnis

mehr Klarheit und Ruhe

Psychisch: mehr Selbstbewusstsein

erhöhte Toleranz

Stimmungsstabilität, inneres Gleichgewicht

Verbesserter Umgang mit Stress und Belastung

 

Yoga ist die Begegnung mit Dir selbst. Die Auseinandersetzung mit dem was steif und unbeweglich in dir ist. Mit allem was „nein“ sagt.

Frederic Leboyer

Jan 2021
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